一週的餐食計畫

計畫總是趕不上變化，本來以為這星期多數日子要帶冷便當的，所以很多菜色是以這個方向來制定的。

1/18/21
早餐：芝麻饅頭抹花生醬+ 優格水果
晚餐：牛肉生薑燒 + 西洋芹炒豆皮+ 大根豆腐煮 + 青豆

1/19/21
早餐：香蕉麵包 + 薏仁飲
便當：牛肉生薑燒 + 炒西洋芹+ 馬鈴薯沙拉 + 青豆
晚餐：炸豬排 + 高麗菜絲 + 小番茄 + 海苔玉子燒

1/20/21
早餐：牛奶餐包 + smoothie
便當：炸豬排 + 高麗菜絲 + 小番茄 + 海苔玉子燒
晚餐：咖哩豬肉茄子 + 橘子醋漬白蘿蔔 + 蜜漬紅蘿蔔

1/21/21
早餐：芝麻饅頭夾蛋 + 高麗菜小番茄沙拉
便當：咖哩豬肉茄子 + 橘子醋漬白蘿蔔 + 蜜漬紅蘿蔔
晚餐：炸雞塊+ 高麗菜玉子燒 + 漬茄子

1/22/22
早餐：優格 + 自製什錦穀麥
便當：炸雞塊 + 高麗菜玉子燒 + 漬茄子

沒有時間早上做便當，所以計畫是把前晚裝好的便當熱過之後放涼，然後避開一些味道比較重的菜色。

最後做的菜色大致一樣，細節就依當天情況調整；早餐因為大同小異所以也懶得拍照：