親子教養書籍心得

英文書名：Hunt, Gather, Parent: What Ancient Cultures Can Teach Us About the Lost Art of Raising Happy, Helpful Little Humans by Michaeleen Doucleff

這本蠻推薦的。作者在育兒初期十分挫折，先生請了一陣子的育嬰假一起照顧新生兒，母親和姊姊短時間同住幫忙，在治療師的建議下也請了保母來協助，但作為主要照顧者，還是被孩子的需求和行為逼得快發瘋。她的困境在現代文明社會中絕非特別的情況，就算讀了許多育兒書籍和跟從「專家建議」都無法藉由他人宣稱為好方法和黃金法則的策略來達到任何效果。

她帶著女兒跟隨墨西哥的馬雅人、北極圈的因紐特人、坦尚尼亞的哈札人，藉由和這些家庭的相處觀察並實踐他們教養孩子的方法。實際觀察到這些孩子獨立自主、情緒穩定，而且為他人著想並有責任感，他們的父母實行的卻非現在的主流教派：讚美、規範、用各式方法來激勵孩子做「該做的事」或規避不好的行為。他們主張實際示範、讓孩子在能力範圍內參與，不用玩具和各式娛樂活動來填充孩子的生活，冷靜處理孩子˙的情緒（不強迫孩子提早「成熟」；用事實闡述取代責備），不提供過多的指令。其中對於不將孩子侷限在只有父母照護這點上很有趣；雖說非村落式、核心家庭的生活比較少這些親戚或鄰居的照護者，但稍有提到對於保母和老師的觀點轉換也是很寶貴的看法。

作者也有自己利用這些原則實際處理她和孩子的問題的例子，情境就是日常，很有參考價值。

這本沒有看到繁體中譯，但有看到簡體版的：《有條理的孩子更成功：如何讓孩子學會整理物品，管理時間和制訂計劃》。

會找來看是因為孩子偶爾會忘記把作業或通知帶回家、課桌和書包都雜亂不堪，先不說很多紙張書本凹得亂七八糟，找一張特別的紙都不容易。

本書適用於家有學齡的孩子。作者先引導讀者觀察孩子的混亂行為，分類出實際有困難的項目：整理學用品、追蹤功課和作業進度、時間管理等，再用一步步的策略（真的是一步一步地寫得很仔細）引導孩子減少混亂行為並建立起良好習慣和規律。

基本上手段是父母主導，但和孩子討論（必須讓孩子意識到問題並願意改變行為）意向和策略；過程演進有點原子習慣的概念。書中也有一套比較嚴謹的獎勵制度。和上面的《自然教養》一起讀還蠻有趣的。

英文書名：Raising Good Humans: A Mindful Guide to Breaking the Cycle of Reactive Parenting and Raising Kind, Confident Kids by Hunter Clarke-Fields

這本書的前半在教導父母如何先認知到自己的情緒問題，然後讓自己平靜下來，才能進一步地教導孩子。其他的教養書多半在這部分都是簡短地帶過，只提要讓父母跳脫自身情緒的問題，卻沒有像本書一樣從情緒的源頭開始說起。教養上在這部分就碰上難題的父母建議不能錯過這本書。

英文書名：Peaceful Parent, Happy Kids: How to Stop Yelling and Start Connecting by Laura Markham

這本也非常推薦！

本書主要分為三部分：自我調整、培育連結、教導而非控制。每部分都有詳細且實用的技巧，而在第二、三部分還有以年齡區間的著重點。好讀，而且作者提供的技巧都能和實際生活作連接。

喜歡作者提出的「心理韌性」的概念，畢竟我們不可能一直牽著孩子的手，幫孩子斬荊破棘，因此在培養孩子對挫折忍受度、自發的興趣和目的感，以期他們能夠在遇到不同情況下用自己的心理資源來處理就重要很多。

本書贅言嫌多，覺得重要的話大概幾頁就能講完。舉的例子對我來說也稍嫌籠統。

英文書名：Raising An Emotionally Intelligent Child: The Heart of Parenting by John Gottman

我看的是簡體中文版，沒看到繁體中文的版本。

這本書著重在教導父母利用孩子憤怒或悲傷的時候教育孩子是什麼樣的情緒、情緒的應對方式，也藉由這個過程和孩子建立起更親密的關係。有教導情緒應對的技巧；大概因為是比較久以前出版的書籍，現在的父母對這些手法大概不會陌生。

比較特別的是，書中也引導父母先反視自身，看看在教育孩子之前，自己是不是能覺察自身和別人的情緒，以及自己對於這些情緒是不是有正確的認知。

以前讀過同一作者的《被討厭的勇氣》，這本同樣以阿德勒的理論來討論教養。這裡所謂的「不教養」指的放任孩子，而是不以權威式地管教方式而是「引導」去教育孩子。

總歸來說，父母應該謹記並非孩子的上位者，而是在「平等」的地位上；某種程度來說，我們只是比孩子早出生而已，所以具備了孩子還沒有的技能。以此來說，父母是孩子的同伴，不責備所以孩子不會站到父母的對面；也不讚美，而是培養他們有自己的動力去做對的事情，並獨立起來。以此長大的孩子們，才有活出自己的勇氣，並不將自己擺在宇宙中心，才能去關心其他人。

愛夠
– 適當的愛；培養孩子獨立
– 生產者 vs 消費者；愛 vs 需要
– 將愛在話語中表現出來，避免負面的表達

玩夠
– 「玩」可以培養各式技能，包含專注力
– 自發性的
– 著重當下的體驗和情感交流

情境夠
– 不打罵、不恐嚇、不威脅、不利誘
– 了解孩子行為背後的原因
– 改變家庭氛圍從改變自己開始

做事夠

覺得這本書涵蓋的觀念蠻多的，所以感覺有點雜，很多觀點如果不是很了解的話感覺實作上很容易卡關。建議跟其他專注於特定觀念的書一起讀。

英文書名：How to Talk When Kids Won’t Listen: Whining, Fighting, Meltdowns, Defiance, and Other Challenges of Childhood by Joanna Faber, Julie King

中文書名：教出孩子的行動力 11種執行力訓練輕鬆搞定聰明又散漫的孩子 by 佩格．道森博士、理查．奎爾博士

這本非常推薦，裡面的技巧對各類型的孩子都蠻適合的，而對家裡有2e孩子的家長來說，應該會受益更大。

作者將執行技巧（executive skills）分成十一個項目：反應抑制、工作記憶、情緒掌控、持續注意力、任務展開、規劃與優次排定、組織能力、時間管理、堅持達標、靈活變通、後設認知。主張家長先利用書中評分表找出自己和孩子的長短處在哪裡，再以此決定要處理的問題和優先順序。

書中針對每個項目和孩子因為執行技巧較差而常失敗的任務來擬定策略，也將策略分為增進孩子本身能力改變環境調整任務三個方向每個項目都有非常詳細的作戰方式，也包含對不同年齡的孩子的要求和調整。

和上面的Smart but Scattered有點類似，將執行能力分成幾個項目來討論。大致上將每個技巧做基本的講解，然後講述讓孩子成功的祕訣、該避免的地雷、怎麼讓過程更有趣、進階技巧、如何在學校銜接能力的培養。已執行層面來說Smart but Scattered比較有組織性。

作者提倡在碰到教養問題時，先穩定內在情緒，然後注重界線，才來講求方法。而方法為：傾聽、核對、用心欣賞。

書中例子都是作者和家人的實際經驗。可能因為作者本身對薩提爾對話的方式已經很熟練了，孩子長大的過程中也以所謂的正確的方法養育，總覺得媽媽本身很冷靜，孩子也是只要大人提點一下就能夠用很成熟的態度來看待問題。

英文書名：Positive Discipline A-Z: 1001 Solutions to Everyday Parenting Problems by Jane Nelson, Lynn Lott, H. Stephen Glenn

非常工具書的一本。將日常生活中會碰到的各式難題逐一解析，每個難題都以幾個方向來討論：了解自己和孩子的情形、建議應對方法、預防問題發生、孩子能夠學到的生活技能、養育要點和開闊思路。

英文書名：Positive Discipline by Jane Nelsen

和上面的是同一個作者，這個系列有非常多本書，除了基本原則的，還有針對不同年齡的孩子的，為教育者利用的，為單親家長的，還有給特殊教育的孩子的正面管教法則。

這本算是正面管教的概論，講述各式基本原則和應對，適合在上面那本之前閱讀。

焦慮往往因為想像最糟的情況和不彈性的完美主義堅持事情要怎麼做而變得很糟，而應付焦慮需要的是能夠變通。

基本上這本書的觀念就是，家長要先冷靜，先想想自己在同樣的情況下是什麼反應，是不是讓情況更糟？日常生活中就要以自己的行為做示範。對於焦慮，則將焦慮這個因子外在化，引導孩子和焦慮對話藉而減低焦慮對生活的影響。

這本蠻有趣的，從國小老師的角度來看教養的問題；從低到高年級會碰到的挑戰來看不同的應對方式。覺得對於家長來說，從別人的立場出發也很有參考價值。

這本書主要的概念就是要讓孩子習得自律的能力，每章都以不同的家庭和不同教養風格的家長來討論。

基本原則和其他教養書沒有不同，家長要能先反省自己，然後教導孩子管控自己的情緒，教導孩子解決問題，進而讓孩子意識到自己是有能力來處理問題的。後面幾章則分別探討教導孩子犯錯之後如何自處，孩子如何面對疑慮，碰到不公平的事情的時候該怎麼辦，並且採取主動做出對大環境有貢獻甚至改變大環境的事情。

英文書名：Good Inside: A Guide to Becoming the Parent You Want to Be by Dr. Becky Kennedy

英文書名：The Highly Sensitive Child by Elaine N. Aron

本書針對「高敏感」孩子的教養。這裡的高敏感定義書中有解釋，和感統失調的孩子有重疊之處，但不是從感覺統合這方面下手，而是針對如何和這樣的孩子相處和引導孩子適應生活。

書中有檢視孩子是不是高敏感孩子，和自己是不是高敏感家長的清單。策略包含高敏感家長和非高敏感家長對高敏感孩子的應對，也有在人生各階段和家中/家庭以外該如何引導孩子的技巧。

英文書名：The Self-Drive Child: The Science and Sense of Giving Your Kids More Control Over Their Lives by William Stixrud, Ned Johnson

本書針對如何培養孩子建立起自發的動機，幫助孩子找到自己的控制感，而非父母將自身的期待強加孩子身上，由此讓孩子能夠對各項事務有更強烈而且持久的動機。很適合容易說出「我是為了孩子好」、「我總不能放任他…」的家長。對於這類的父母的觀念也有解釋，會讓人比較放得下心來，在旁支持孩子。

對於要怎麼幫助光譜上的孩子，或是有學習障礙的孩子也有些著墨。

最後的這一本並不是所謂的教養書籍，但覺得對於家長來說是可以提醒自己教養初心的好書。